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江西九江健康必須哋常吃素嘚亾血脂高34倍

发布时间:2019-11-08 22:54:56

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老人的饮食就像小孩的饮食一样,需要格外特别的用心,因为这两个特殊的群体,就是家里面重点关心,关爱的对象,所以,很多人都非常关注老人的健康饮食,一天三餐变着花样的给他们做好吃的,可是我们不能忽略了,老人在饮食上,需要注意的地方也很所,下面针对晚餐给大家讲讲老人饮食该注意的事项

一、不过饱

如果晚餐过饱,会造成胃肠负担过重,容易使人失眠、多梦,久而久之会引起神经衰弱等疾病而且长期晚餐过饱,还会反复刺激胰岛素大量分泌,从而诱发糖尿病

另外,晚饭过饱,有一部分蛋白质不能消化,会在肠道细菌作用下,产生有毒物质,另一方面,睡眠时肠胃蠕动减慢,有毒物质不易排出体外,可能会促使大肠癌的发生

二、不过荤

晚餐经常吃荤食的人比经常吃素的人,血脂高3~4倍晚餐经常摄入过多热量,易引起胆固醇增高,久而久之,会诱发动脉硬化和冠心病

三、不过甜

晚餐和晚餐后都不应该经常吃甜食,因为糖很容易被人体吸收后转化成脂肪饭后立刻休息,胰岛素分泌增多,糖更易转化为脂肪,血液中的中性脂肪浓度升高,很容易发胖

四、不过晚

晚餐最好不要吃得太晚,否则容易患尿道结石人在睡眠状态下血液流速变慢,小便排泄也减少,饮食中的钙盐除被人体吸收外,剩下的需要经尿道排出人体排尿高峰一般在进食后的4~5小时以后,如果晚餐太晚的话,比如晚上8~9点吃饭,排尿高峰会推迟到凌晨以后,此时正是人睡得正香的时候,高浓度的钙盐和尿液在尿道中滞留,与尿酸结合生成草酸钙,如果浓度较高,正常体湿下就可以析出结晶并沉淀、积聚,形成结石

当然,老人们的饮食要注意的还有很多点,也不光光是对晚餐而言,因为一日三餐都是重要的,特别是作为子女的,就更加应该关注老人在饮食,在健康饮食上下点心思,要记住,每天山珍海味并不见得就是对他们的孝顺,只有为老人们准备健康的,合理的饮食,那才是对他们最大的关心和孝顺

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